autumn-composition-with-pumpkin-on-autumn-leaves_23-2147676584

Наред с кестените, крушите, орехите и дюлите тиквата е един от най-полезните есенни дарове. Тя е вкусна и засищаща и освен това може да се използва за направата на различни солени ястия и сладкиши. Тиквата е една от храните, подходящи за диетично хранене. Съществуват много видове диети с тиква и с една от тях ще ви запознаем днес. Тя се провежда в рамките на една седмица, като през това време могат да се свалят до 5 кг.

Меню на диета с тиква

Закуска: 2 сварени яйца, 50 г нискомаслена извара

Обяд: 300 г зеленчукова салата по избор, 250 г печена или сварена тиква,

Следобедна закуска: 200 г печена или сварена тиква

Вечеря: 250 г печена или сварена тиква

  • Ако тиквата ви е неприятна за консумация, когато не е подсладена, можете да я овкусите с натурален мед, но не бива да използвате повече от 1 с.л.;
  • Ако менюто за обяд не ви допада, можете да го замените с кремсупа от тиква, в която добавите зеленчуци по ваш избор /без картофи/. Но отново на един прием не бива да надвишавате общото количество от 550 г храна. Важно е същото така супата да е постна /да не съдържа никакви млечни продукти и яйца/. Подправки са разрешени, но в минимални количества.;
  • Хлябът, алкохолът и газираните на питки са строго забраненни в посочената диета с тиква. Кафе и чай могат да се пият, но без да се подслаждат;
  • За да е по-ефективна диетата с тиква, е желателно отделните хранения да са между 3-4 часа, като последното да е най-късно 4 часа преди лягане.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*
*
Website