round-cabbage-on-white-background_1203-1790

Киселото зеле е сред традиционните за нашата страна храни. Настане ли зима, малко са семействата, които не слагат на трапезата си зелева салата с червен пипер и олио.

Освен вкусен салатен продукт обаче киселото зеле и здравословна вкусотия, с която можете да осигурите на тялото си магнезий, калий, желязо, цинк, витaмин C, витамин U, витамин В (В1, В2, В3, В6), витамин К и редица ценни вещества, като едновременно с това се освободите от излишните килограми.

В следващите редове ще видите една от най-разпространените диети с кисело зеле, с която бихте могли да свалите до 4 килограма за по-малко от седмица.

Първи ден

  • Закуска: 1 сухар, 170 г нискомаслена извара
  • Обяд: 200 г задушено кисело зеле с подправки по избор, 1 филия пълнозърнест хляб
  • Вечеря: 150 г салата от кисело зеле и моркови

Втори ден

  • Закуска: 1 банан
  • Обяд: 100 г задушено кисело зеле, 2 печени пиперки с подправки по избор
  • Вечеря: 200 г салата от кисело зеле и ананас

Трети ден

  • Закуска: 150 г нискомаслена извара, 1 портокал
  • Обяд: 150 г задушено кисело зеле с подправки по избор и 1 филия пълнозърнест хляб
  • Вечеря: 150 кисело зеле и 2 варени картофа с подправки по избор

Четвърти ден

  • Закуска: 1 препечена филия пълнозърнест хляб, намазана с масло, 1 ябълка
  • Обяд: 150 г задушено кисело зеле, 1 филия пълнозърнест хляб,
  • Вечеря: 200 г зелева салата с настъргани моркови и подправки по избор

Внимание! Диетата не е подходяща за хора с чувствителен стомах, както и за такива, които страдат от хронични заболявания. Възможно е, докато я изпълнявате да почувствате слабост или влошена концентрация. Затова е препоръчително да се следва в почивни дни.

 

Снимка: <a href=’http://www.freepik.com/free-photo/round-cabbage-on-white-background_975229.htm’>Designed by Freepik</a>

One thought on “Диета с кисело зеле

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*
*
Website